自律神経失調症と整体施術の関係

— 整体による身体調整が心身のバランス回復に役立つ理由 —

自律神経の乱れは、肩こり・頭痛・めまい・倦怠感・不眠など、さまざまな不調として現れます。
医療機関の検査では異常が見つからず、原因がわからないまま長引くことも多く、近年相談件数が増えている症状の一つです。

本記事では、自律神経失調症の基礎知識と、整体がどのように改善に役立つのかを専門家の視点から解説します。

■ 自律神経失調症とは？

自律神経は、心臓・呼吸・血管・消化器などを自動でコントロールする神経で、
「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスで成り立っています。

このバランスが崩れた状態を「自律神経失調症」と呼び、以下の要因が関係します。

● 自律神経が乱れる主な原因

• 慢性的ストレス
• 睡眠不足
• 疲労の蓄積
• 不規則な生活
• PC・スマホによる姿勢不良
• 首肩周りの過緊張

特に 猫背・巻き肩・首の硬さは自律神経に直接影響 するため、整体による調整の重要性が高まっています。

■ 自律神経失調症に多い症状

• 頭痛・めまい
• だるさ・倦怠感
• 不眠・寝つきの悪さ
• 動悸や息苦しさ
• 胃腸の不調
• 首こり・肩こり
• 集中力の低下・不安感

症状は全身に広がるため、原因が特定しにくいのが特徴です。

■ なぜ整体が自律神経に有効なのか？

整体は骨格・筋肉・呼吸の状態を整えることで、自律神経の働きに直接アプローチできます。

● 1. 姿勢調整で呼吸が深くなる

呼吸が浅いと交感神経が優位になり、緊張状態が続きます。
整体により姿勢が整うことで、胸郭の動きが改善し、深い呼吸が可能になります。

● 2. 首・背骨の調整が神経伝達を助ける

自律神経の通り道である脊柱の可動性が改善されると、神経の働きがスムーズになります。

● 3. 副交感神経を高めるリラクゼーション効果

施術中の心身の緩みは副交感神経を優位にし、過緊張状態をリセットします。

● 4. 血流改善で回復力が高まる

筋緊張が緩むことで、脳や内臓への血流が向上し、自然な治癒力が働きやすい状態になります。

■ 自律神経を整えるために重要な生活習慣

整体の効果をより高めるためには、日常生活の見直しも欠かせません。

• スマホを長時間うつむいて見ない
• 首肩ストレッチをこまめに行う
• 深呼吸・腹式呼吸を習慣化
• 就寝・起床時間を整える
• 軽い運動
• オメガ3を意識した食事（魚・亜麻仁油など）

施術と生活改善の両方を行うことで、自律神経は安定へ向かいます。

■ まとめ

自律神経失調症は、姿勢・呼吸・生活習慣・ストレスなど複数の要因が重なって起こる複雑な症状です。
整体は身体のゆがみを整え、呼吸を深め、神経バランスを整えるため、改善をサポートする有効な手段となります。

「原因がわからないまま不調が続いている」
「病院では異常なしと言われた」
という方は、ぜひ整体による身体の調整を検討してみてください。